抑鬱源於無意識地決定將自己與愛分離。我所說的愛是指各種形式的愛，來自家人、朋友的支持，我們本性不斷散發與溢出的愛，當然還有來自我們親密伴侶的愛。
這個過程也發生在與我們自己身體的連結上，即使我們生活在我們的身體裡，我們也有遠離它的生存機制。因為我們裡面的某些東西是如此痛苦，我們切斷了我們俗世身體的養分。我們學習如何分散自己的注意力、逃避自己的思考，沉迷於智慧型手機、食物或我們想出的任何其他東西。
我們將自己從愛的祝福中剔除是因為它很痛，有時真的很痛。
令人意外的是，在大多數情況下傷害並不是來自現在的不幸，而是已經在我們心中存在了很長的時間，也許是從我們的童年開始。
但這就是它痛苦的原因。在我們生命中的某個時刻，我們向愛敞開心扉，但我們的敞開沒有得到愛的對待。我們要麼被忽視或是虐待……而當我們遇到這樣的情況真的會感到很痛苦。我們的身體記得這樣的感覺。
但是，生活中朝向療癒、光和快樂的驚人轉變總是可能發生的。 對於我們每個人來說，意識到「是我在做這件事，是我讓自己脫離了愛的祝福！」是生命中一件重要的事情。我們第一次開始為我們的行為、我們是誰負起責任。我們開始將自己視為是可擔責任的，而不是認為自己是受害者。不是因為這是我們的錯，不是的，而是因為我們在某種情況下是成年人。
這就是為什麼我說憂鬱實際上是一件好事。面對痛苦的黑洞、失去面對生活的動力，人們有機會更深入地了解為什麼會發生這種情況。當然，可能有很好的理由觸發了你的憂鬱或沮喪，也許你與所深愛的人分開了，也許你丟了工作，也許你發現自己無法集中精力去面對生活給你帶來的挑戰。但你明白這些原因並不是你憂鬱的真正原因，你是你憂鬱的來源。
既然你看到了這一點，你就有了一個獨特的機會來療癒，甚至發現一些你以前不知道的更深刻、更偉大的東西。
對我來說，治愈憂鬱的最好方法是有意識的碰觸，接受帶著愛、有意識的碰觸會將我們與最深層的原始能量和需求重新連接。碰觸提醒著我們，我們有一個身體，而這個身體喜歡享受。碰觸提醒著我們，不要被困在我們的思想中，而是要與生活在身體內簡單樸實的現實聯繫在一起。
我們身體的每一部分都會透過帶有愛、意識的碰觸中受益。但如果我只需要選擇一個部分，我會選擇腹部。
腹部按摩有一些與身體其他部位不同的地方，腹部是我們曾經與母親深深相連的地方，它是情緒能量的中心。這是連結、感官的和享受樂趣的地方，它也是所有情緒幸福感的源頭。
科學證明，腹部按摩對我們的情緒健康，甚至我們的整體身體健康都有正面的影響。
我想鼓勵任何正面臨憂鬱深淵的人，找一個願意支持你的朋友或你信任的按摩療癒師，你可以敞開心扉，透過這個簡單的方式，享受一個滋養的腹部按摩與放鬆。