葛瑞恩的情緒概念-當我談到情緒時我要表達的是什麼?
談論有關不同的情緒以及情緒表達的各種方式
你怎麼面對與最終能夠療癒你自己? 從情緒的觀點來看.
要怎麼保持情緒健康? 從心理學層面來到身體層面
情緒，一個我們生存這麼基本的元素，當我們看到一個嬰兒哭泣，當我們聽到一個笑話而大笑，我們會提到情緒；另外還有更多隱晦的方式，像是當我們在工作時生氣卻不能發脾氣，可能會以微笑來掩蓋它；或者當我們在關係中感到挫折時，卻仍然把它藏在內心，害怕如果我們表現出真正的感受會大大破壞這個關係的平衡。
我們通常都把情緒與煩人討厭連上等號，「噢，她好情緒化喔！」「他總是很鬱卒！」諸如此類。但在有些情況我們突然爆笑或是我們發現淚水滑落臉頰，而這種經驗是很讚的。
不過我想對這個不可思議的人類現象再給你們更深入一點的洞見，當我談到情緒時，我一向是在談「情緒能量」，我不只是在用這個詞來讓它聽起來很靈性，接下來我會說明。.
當我們還是嬰兒時，我們可以儘情地表現情緒，我們大笑，激烈地大哭發脾氣等等，我們全然地在生命裡！只要看著一個嬰兒，我們會被他身上那股多麼純淨的能量所感動，很快地我們開始知道，我們的情緒不被父母所喜歡，為了要變成更討父母歡心且希望能得到他們的愛，我們開始試著要控制自己。在這個控制的過程中，我們也慢慢地在支配我們的生命力，以及學會活在一種遠低於我們實際潛力的生命能量中。我們開始深信這就是我且這個情況無法改變了。但事實並非如此。
所以，我們不自覺地在一直在運作一個複雜的保護機制，來自我們自己能量的保護！因為這個機制在我們小時候就被建立了，它不再適合我們的成人空間，但是一直以來它是自動化的，我們把它當成人格很重要的部份來認同它，它不管怎麼樣都一直在做它自己的事──事實上與我們的興趣背道而馳──阻擋我們深層的感受與表達我們所感受到的；去分享我們真正的樣子，並不是因為我們想要討好別人，而是單純地因為這感覺起來是自然且美好的。
一個情緒流動的人會笑、哭、生氣及感覺到感官感受，而當這個人長大成人後，獲得對自我的覺察，他/她會有一個何時或何地是適合表達這些情緒的選擇出現，我想要再次強調重點是，讓我們自在地去感受，從我們內在已過時老舊的保護解放。在我們的內在解放之後，情緒表達就只會很自然地，毫不費力地。
接受是我們與生俱來的權利與很棒的禮物，生命力的感覺在我們的身體裡流動是純粹的喜樂，這是心理與生理健康的基石。
然而這過程從來不會真正的結束，這不是像那種我們去參加工作坊或做一節個案，然後從此我們一切沒事。我們需要知道怎麼開始以及為自己負起責任，不斷地找到方式讓我們移動到內在深處，讓我們的能量持續流動。
由於在我們內在既有的不同保護幾乎都是無意識的，我們自然不知道如何去面對深處的自己或甚至不知道有這樣的自己存在…
在我的工作坊與個案中，我營造了一個讓學員們感覺到安全且被接納的情況，同時利用不同的技巧像是呼吸、碰觸、眼神接觸以及言語上的分享，還有幽默感，幫助學員接近他們自己沈睡已久的能量。
工作坊的目的是要在你自己的過程中讓你開始支持自己，注意到你正面對的各種困難議題，同時也給你一個大略地接觸到你特別潛能的特別經驗，體驗一下來到與你自己生命力源頭連結的世界──感受到敏感脆弱易受傷的，卻又是這麼地強而有力與充滿能量，簡直是活生生閃亮亮──是多麼美好的事。
在那之後……問題也許還是會出現，但是你將能夠負起責任面對處理他們，並全然活出你的人生，內在深處了解到生命總是在改變，而我們在其中精彩的穿梭流動。